飯後【八不急】 




不急於吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多﹐

致使煙中有害成分大量吸收而損害肝腦及心臟血管。



不急於洗澡

飯後洗澡,體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐

從而使腸胃的消化功能減弱。



不急於上床

俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。

醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。



不急於散步

飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。

特別是老年人﹐心功能減退血管硬化及血壓反射調節功能障礙

餐後多出現血壓下降等現象。



不急於開車

事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。

這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐

容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失 誤。



不急於吃水果

飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進

入胃需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐

食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。



不急於鬆褲袋

飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐

而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐

出現上腹不適等消化系統疾病。(大眾衛生)



不急於飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收,

致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 



微笑:),
網路上發掘。

吃飯乃人生一大重要事,
正所謂『吃飯皇帝大』!
所以吃飯的細節,
也一定要搞清楚的啊! :]

在這分享給大家 // *




創作者介紹
創作者 heyhoho 的頭像
heyhoho

 ☺ 影視〃常識〃好物〃分享 ♥

heyhoho 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()